مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد که پیاده روی سریع، می تواند باعث افزایش طول سالمندان شود.
تاثیر پیاده روی سریع بر افزایش طول عمر
طبق یافته های جدید پژوهشگران افراد سالمندی که اقدام به پیاده روی سریع می کنند، بر طول عمر خود می افزایند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، محققان بیمارستان زنان در بوستون در بررسی‌های جدید خود دریافتند که پیاده روی سریع می‌تواند تا چهار سال طول عمر افراد سالمند را افزایش دهد.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: نداشتن فعالیت فیزیکی باعث افزایش احتمال مرگ زود هنگام می‌شود.
افراد بزرگسال باید حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد در طول هفته داشته باشند.
بهتر است فعالیت‌های هوازی که افراد سالمند انجام می‌دهند با ورزش قدرتی نیز همراه باشد.
ورزش‌های قدرتی را باید دو بار در هفته انجام داد.
زنانی که پیاده روی سریع انجام می‌دهند ۶۰ تا ۷۰ درصد طول عمر بیشتری نسبت به دیگران خواهند داشت.