مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
بهتر است آبمیوه ها را صبحها بخورید: مصرف آبمیوه در صبح زود علاوه بر تقویت و عملکرد بهینه دستگاه گوارش، موجب جذب مواد مغذی در بدن و احساس شادابی می شود.
بهتر است بعد از شام آبمیوه اصلا نخورید: نوشیدن آبمیوه بعد از شام اصلا توصیه نمی شود زیرا قند آبمیوه ها با جذب کالری بیشتر زمینه ساز بروز چاقی می شوند.
فیبر بالای آبمیوه ها سبب پر شدن معده و روده ،کندی عمل گوارش و بی نظمی در خواب می شوند.
آب میوه طبیعی یا مصنوعی
برای کسب فواید بالا سعی کنید خودتان در منزل آب سیب طبیعی تهیه کنید و از خرید آب میوههای حاضری خودداری کنید، زیرا این آبمیوهها دارای مقدار زیادی قند هستند و مصرف آنها باعث افزایش وزن و افزایش قند خون میگردد.
اگر هم ناچار بودید از آب میوههای حاضری استفاده کنید، آنهایی را بخرید که روی آنها نوشته شده است: صد در صد آب میوه خالص و طبیعی، بدون مواد افزونی و قند اضافی.