دلایل اختلالات هورمونی چیست؟

  مشکلات پوستی: آکنه، بثورات پوستی، تغییر رنگ و حالت پوست (سفت یا چروکیده شدن آن)

  افزایش یا کاهش وزن

  ریزش ناگهانی و سریع مو

  مشکلات بینایی

  تغییرات خلق و خو

  افسردگی یا اندوه ناگهانی

  قاعدگی‌های شدید یا طولانی

  درد معده یا التهاب شکم

  گرفتگی‌های قاعدگی بسیار دردناک

  قاعدگی‌های نامنظم یا حتی قطع شدن قاعدگی

  لخته شدن خون قاعدگی

  درد در قسمت پایین معده یا تخمدان‌ها

  لکه بینی بعد از قاعدگی

یک مشکل هورمونی و متابولیکی است که در آن غده تیروئید بیش از حد هورمون  تولید می‌کند. این  شرایط اختلالات بسیار جدی به همراه دارد. کاهش وزن یکی از مشکلات معمول ناشی از پرکاری تیروئید است.

 در این مورد، شرایط برعکس است به این معنی که شما با تولید کم هورمون‌های تیروئید دچار اضافه‌وزن خواهید شد. ناباروری، کم‌اشتهایی، بیماری گواتر، خواب‌آلودگی، ورم بدن و دور چشم برخی از عوارض کم‌‌کاری تیروئید هستند.

زنان گاهی  از عدم تعادل یا افزایش سطح استروژن رنج می‌برند. این افراد بسیاری از علایمی را که برای مشکلات هورمونی ذکر شد تجربه می کنند. به یاد داشته باشید که فیبروم رحم و کیست پستان نیز ممکن است از عوارض این مشکل هورمونی باشد.

کورتیزول هورمون استرس است. این هورمون یکی از هورمون های اصلی در بدن است که کمک می‌کند خلق و خوی‌تان را کنترل کنید، در مواقع لازم بترسید و انگیزه بگیرید. افزایش هورمون کورتیزول در بدن مشکلات جدی ایجاد می‎‌کند. کورتیزول زیاد معمولا با افزایش وزن، نوسانات خلقی، فشار خون بالا، مشکلات گوارشی و خستگی همراه است.

  آنتی اکسیدان‌هایی مانند آب پرتقال، آب لیمو یا آب قره قات مصرف کنید.

  مصرف ویتامین A ، B ، اسید فولیک و ویتامین D را افزایش دهید.

 کلسیم، منیزیم، کروم، سلنیوم، روی، ید و همچنین امگا ۳  بیشتری مصرف کنید.

  روغن دانه کتان بخورید.

  با ورزش و مدیریت استرس سبک زندگی سالمی داشته باشید.

  از گذراندن ساعات زیاد مقابل رایانه یا تلویزیون خودداری کنید زیرا امواج منتشر شده از این وسایل باعث تغییرات سیستم غدد درون‌ریز می‌شوند.   بنابراین، کمی آفتاب بگیرید و از هوای تازه لذت ببرید.

منبع: steptohealth.com