دور کردن پشه ها از خود با خوردن ویتامین B !

برای فرار کردن از پشه ها در بهار و تابستان ویتامین B بخورید؛ زیرا پشه ها از بوی این ویتامین که در خون شما جریان پیدا میکند، بیزار هستند.

تحقیقات نشان میدهند افرادی که ویتامین B زیادی در خون خود دارند حتی اگر سیگاری باشند کمتر با سرطان ریه مواجه میشوند.

ویتامین‌های گروه b دسته‌ای از ویتامین‌های محلول در آب هستند که نقش مهمی را در فرایند متابولیسم سلولی ایفا می‌کنند.

تمامی ویتامین های B در تبدیل کربوهیدرات به سوخت ( گلوکز) جهت تولید انرژی بسیار لازم و ضروری هستند؛ مصرف ویتامین B برای چشم، پوست، کبد، عملکرد مناسب مغز و داشتن موهای سالم بسیار دارای اهمیت است. جالب است بدانید که ویتامین ب دربرگیرنده هشت نوع ویتامین مختلف می شود که در کل به آن ها ویتامین B کمپلکس می گویند.

هشت ویتامین تشکیل دهنده ویتامینB کمپلکس

تیامین
ریبوفلاوین
نیاسین
اسید پانتوتنیک
پیریدوکسین
بیوتین
فولات یا اسید فولیک
کوبالامین

پسته، ارده ، لوبیا، گوشت ماهی، هویج ، شیر، بادام، تخم مرغ، چغندر، پنیر ، کرفس ، قارچ، کلم بروکلی، جگر، گوشت بوقلمون و … از جمله خوراکی هایی هستند، که حاوی مقادیر زیادی ویتامین B هستند.