مراقب سلامت پا های خود باشید!

ما در زندگی روزانه معمولا توجه کافی به سلامت پاهای‌‌مان نداریم، آن هم در شرایطی که پاهای‌‌مان نقش بسیارمهمی دررفت و آمد ما دارند.

مراقب سلامت پا های خود باشید!

فعالیت های شغلی یا ورزشی، انتخاب کفش مناسب و رعایت بهداشت پاها عواملی است که باید به آن ها کمی بیشتر از قبل توجه کنیم.
درادامه نکاتی را که در بهداشت و مراقبت از پاها مهم هستند، بررسی می‌‌کنیم:
رعایت بهداشت و نحوه شست‌وشوی پاها بسیار مهم است، باید بادقت و حوصله این کار را انجام دهید.
برای شستن پاها از یک صابون مناسب استفاده و بعد از شست و شو حتما پاهای‌‌تان را خشک کنید و سپس جوراب بپوشید.
ناخن های پاهای‌‌تان را به‌‌طور مرتب کوتاه کنید اما آن ها را بیش از اندازه کوتاه نکنید زیرا کوتاهی بیش از اندازه باعث فرو رفتن ناخن در گوشت انگشتان می‌‌شود.
از مرطوب و نرم بودن پوست پا مخصوصا در کف آن مطمئن شوید. خشکی پوست پا احتمال عفونت را افزایش می‌دهد. لوسیون‌های مناسب به پای‌‌تان بزنید، بعد از حمام پاها به خصوص بین انگشتان را به خوبی خشک کنید و هربار آن‌ها را از کفش در می‎آورید، بشویید.
همیشه کفش سایز مناسب بپوشید و هنگام خرید ابتدا به راحتی پاهای‌‌تان توجه کنید سپس به دنبال زیبایی باشید.
اگر از لاک استفاده می کنید برای پاک کردن لاک از پاک کننده‌‌های بدون استون استفاده کنید.
از ناخن گیر با جنس استیل استفاده کنید. ناخن‌‌های‌‌تان را ابتدا صاف کوتاه و سپس گوشه ناخن‌ها را کمی گرد کنید و در نهایت ناخن‌‌های‌‌تان را سوهان ناخن بکشید.
به‌‌طور مرتب کف پاها را سنگ پا بکشید زیرا سنگ پا باعث از بین رفتن پوست های اضافه و مرده کف پا می شود.
هر روز کفش پاشنه بلند نپوشید زیرا پوشیدن کفش‌‌های پاشنه بلند برای پاها و همچنین کمر بسیار مضر است.
به‌‌طور مرتب پاهای‌‌تان را وارسی کنید و از کنار ضایعات پوستی یا هر گونه تغییر در پوست پاها به سادگی عبور نکنید.
در صورت مشاهده هرگونه مشکل در پوست پا با دکتر پوست مشورت کنید.
مشکلات شایع مربوط به بهداشت پاها
عفونت‌‌های قارچی
عفونت‌‌های قارچی یکی از مشکلات شایع در پاها هستند که اغلب انگشت شست پا را درگیر می‌‌کنند و به دلیل گرما یا رطوبت موجود در کفش ایجاد می شوند.
‌‌ میخچه
به ضایعه خاکستری که اغلب روی کف پا ایجاد می‌‌شود، میخچه می‌‌گویند. میخچه ها اغلب دردناک هستند و درمان آن ها معمولا زمان بر است البته گاهی هم به خودی خود ناپدید می‌‌شوند.
‌‌ تاول
تاول‌‌ها اغلب به خاطر وجود یک زخم ایجاد می‌‌شوند و گاهی به خاطر مناسب نبودن سایز کفش، پا بعد از زخم شدن تاول می‌زند.
منابع: verywellhealth. jeancoutu /خراسان