مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماری های کبد اصلاح روش های آب خوردن می باشد.
ــ پرهیز از مصرف آب یخ به‌ویژه در زمان‌هایی که دمای بدن بالاتر از حد طبیعی است مانند زمان خروج از حمام یا پس از فعالیت‌های سنگین ورزشی و بدنی
ــ پرهیز از مصرف آب میان غذا و یک ساعت قبل و بعد از صرف غذا
– شب ایستاده آب ننوشیم
– آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره
– بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم
ــ جویدن کامل لقمه‌های غذا و پرهیز از سریع خوردن
– اجتناب از مصرف روغن‌های مایع تراریخته
ــ پرهیز از مصرف نوشابه‌‌های گازدار و خیلی سرد
ــ مزمزه مقداری نمک در ابتدا و انتهای غذا
ــ پرهیز از پرخوری و درهم‌خوری.
– پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم «برای معده و کبد مضر است!»
روش صحیح آب خوردن: نیم ساعت قبل از غذا و ۲٫۵ ساعت بعد از غذا بهتری موقع برای نوشیدن آب است.
