صبح ها بیش از حد نخوابید!

خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند؛ همچنین خوابیدن بیش از ۱۰ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود.

مصرف یک فنجان قهوه در روز می تواند روزانه ۹ دقیقه طول عمر را افزایش و خطر مرگ زودهنگام به ویژه مرگ ناشی از مشکلات گوارشی را به اندازه چشمگیری کاهش دهد.

خانم هایی که مرتب صبحانه نمی خورند ۲۰ درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

استشمام بوی اسپند (دود) به طور چشمگیری میگرن را کاهش می دهد و باعث فروکش کردن درد می شود! همچنین برای رفع سرماخوردگی و کاهش التهاب سینوس ها عالی است.

کم آبی از عوامل اصلی کاهش سطح انرژی بدن و بروز خستگی است. اگر دچار کمبود آب به صورت خفیف شدید، رساندن اکسیژن به اندامها آرامتر صورت می گیرد و باعث از بین رفتن انرژی میگردد.

صبح ها بیش از حد نخوابید!