مواد غذایی ایجاد کننده نفخ و ضد نفخ ها را بشناسید

اگر معمولا زیاد دچار نفخ میشوید بهترست به مواد غذایی که مصرف میکنید بیشتر دقت کنید و برای رفع نفخ از این خوراکیهای ضد نفخ استفاده کنید.