مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
پیشنهادهایی برای کودکان : مواد غذایی مخصوص افزایش وزن، قد و هوش کودکان + معرفی خوراکی های خون ساز …
مواد غذایی مخصوص وزن گرفتن :
سفیده تخم مرغ (بعد از ۱۲ +ماه)
زرده تخم مرغ ( ۳ بار در هفته ۶ +ماه)
کشک و ماست و شیر (۱۲+ ماه)
مرغ و ماهی و قارچ و سویا (مرغ (۶ +ماه+)
ماهی (از ۹ +ماه)
قارچ و سویا (۱۲+ ماه)
کنجد (۶ +ماه)
حلوا ( ۸ +ماه)
موز (۷+ماه )
کره بادام زمینی ( +۲ سال)
کره (داخل غذا ۶ +ماه)
برای افزایش قد :
علاوه بر لبنیات، عدس ( ۷+ماه)
لوبیا ( ۱۲+ماه )
نخود ( ۱۲+ ماه )
لپه (۱۲ +ماه )
پودر گردو ( ۱۲ +ماه )
گرد فندق ( ۱۲ +ماه)
گرد تخم کدو (۱۲ +ماه )
پنیر( ۱۲ +ماه)
گوشت گوساله (۱۲ +ماه)
غذاهای خونساز :
زیره ( ۹ +ماه)
کشمش (۱۲+ ماه )
اسفناج (۱۲+ ماه )
گوشت قرمز (۶ +ماه)
عدس (۷+ماه)
ماهیچه (داخل غذا از ۶ + ماه)
غذاهای هوش افزا :
تخم بلدرچین (۶+ ماه)
ماهی (۱+ سال)
پودرآجیل (۱+ سال)
آواکادو (۶+ ماه)
شکلات تلخ (۱٫۵+ سال)
موز(۷+ماه )
کره بادام زمینی(۲+ سال)
زرده تخم مرغ ( ۶+ ماه)
عدس ( ۷+ماه)