مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
احساس نفخ و ورم معده دارید یا احساس خستگی و تغییر خلق و خوی شدید می‌کنید؟ ممکن است همه این‌ها به علت تعادل نداشتن هورمون‌ها در بدن‌تان باشد، معمولاً هورمون‌ها در دوران حاملگی و یائسگی از حالت همیشگی خود خارج می‌شوند و این کاملاً طبیعی است؛ اما گاهی اوقات مصرف بعضی مواد شیمیایی و دارویی هم باعث نبود تعادل در بدن می‌شود؛ در ادامه هفت نشانه را که به شما نشان می‌دهد سطح هورمونی بدن‌تان به هم ریخته است بررسی می‌کنیم.
قاعدگی نامنظم
دوره طبیعی برای این موضوع بین ۲۱ تا ۳۵ روز است. اگر دوره شما در این محدوده نیست یا گاهی چند ماه عقب می‌افتد نشان دهنده این است که میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون شما بالاست.
البته اگر شما در اواخر دهه ۴۰ یا اوایل دهه ۵۰ زندگی خود هستید، ممکن است این تغییر نشانه های پیش از یائسگی باشد. پس بهتر است در این باره با پزشک خود مشورت کنید.
مشکلات خواب
اگر به اندازه کافی نمی‌خوابید یا کیفیت خواب شما خوب نیست، ممکن است هورمون‌ها درحال بازی دادن بدن‌تان باشند.
پروژسترون، هورمونی است که از تخمدان‌ها رها می‌شود و به خواب شما کمک می‌کند. اگر میزان آن از حد نرمال کمتر باشد نمی‌توانید خوب بخوابید.
استروژن پایین هم می‌تواند باعث گرگرفتگی و تعریق شبانه شود، برای داشتن یک خواب طبیعی باید میزان هر دو هورمون در بدن‌تان کافی و طبیعی باشد.
درد‌های شکمی
وقتی هورمون های استروژن و پروژسترون بالاتر یا پایین تر از حد معمول‌شان باشد، ممکن است در هضم غذاها دچار مشکل شوید،
این مشکلات گاهی به‌صورت اسهال، نفخ، درد معده و حالت تهوع شدید در طول دوره قاعدگی خود را نشان خواهد داد.
خستگی مداوم
آیا همیشه در طول شبانه روز خسته هستید؟ خستگی یکی از بیشترین علایم معمول در تعادل نداشتن هورمون‌هاست.
اگر دچار کمبود انرژی هستید با یک آزمایش خون ساده می‌توانید از
تعادل هورمون‌های تان مطمئن شوید.
اضافه وزن
دوست دارید در هر ساعت از روز خوراکی بخورید؟ همیشه گرسنه‌اید و به علت خوردن زیاد اضافه وزن دارید؟
ممکن است بین تعادل نداشتن هورمون‌ها و اضافه وزن شما ارتباطی وجود داشته باشد، اختلال در استروژن می‌تواند بر سطح لیپتین که به تنظیم مواد غذایی در بدن شما کمک می‌کند اثر بگذارد و شما را دچار اضافه وزن کند.
سردرد
سردرد شدن علت‌های متفاوتی دارد، اما در بعضی خانم‌ها، می‌تواند به علت کاهش سطح استروژن رخ دهد.
اگر در طول دوره قاعدگی یا در یک زمان نسبتا معین در ماه، دچار سردرد می‌شوید، ممکن است هورمون‌های تان در سطح درستی نباشد.
تغییر خلق و افسردگی
محققان فکر می کنند سطح پایین یا بالای هورمون‌ها، سبب تغییر خلق و خو در خانم ها می‌شود،
سطح استروژن بر مواد اصلی شیمیایی مغز مثل سروتونین، دوپامین و نوراپی‌نفرین اثر می‌گذارد و ممکن است اختلال در سطح هورمون‌های شما سبب افسردگی و تغییر حال روزانه‌تان شود.
منبع: خراسان ، Webmd.com