مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
در ۲۰ سال اخیر شمار کودکان مبتلا به چاقی ۳ برابر شده است، مشکلی که چند عامل دارد و باید از سنین کم مانع آن شد
به تازگی و به گزارش ایرنا، نایب رئیس انجمن پیشگیری و درمان چاقی اعلام کرده که در ۲۰ سال اخیر شمار کودکان مبتلا به چاقی سه برابر شده است و حدود ۱۰ درصد کودکان شش سال و ۱۷ درصد ۱۵ ساله ها به چاقی مزمن مبتلا هستند. به دلیل اهمیت سلامت و تاثیر مستقیمی که چاقی بر بروز بیماری هایی مانند دیابت و نارسایی های قلبی می‌گذارد در ادامه نکاتی را برای توجه بیشتر خانواده ها ارائه می دهیم :
تبلیغات اغوا کننده
بدون شک تغییر ذائقه خانواده ها و تشویقشان به مصرف انواع نوشیدنی و خوراکی های اغواکننده مهم ترین و اصلی ترین هدف تبلیغات است و اگر تمام اعضای خانواده از یک محصول استفاده کنند سود بیشتری نصیب تولید کننده خواهد شد ، صرف نظر از این که نهادهای نظارتی باید بیشتر و دقیق تر مراقب مراحل تولید محصولاتی باشند که با سلامت خانواده ها ارتباط مستقیم دارد، خانواده ها و به ویژه والدین باید انتخاب‌های مناسب‌تری داشته باشند تا فرزندان الگوبگیرند.
اطرافیان
همان طور که در انتخاب دوست و همکار و… هر خانواده چارچوب های تعریف شده ای دارد بهتر است یکی از گزینه ها وضعیت رژیم غذایی و اهمیت دادن وی به سلامت خود باشد چرا که در طولانی مدت هم نشینی و هم غذایی با افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند در بهبود رژیم غذایی مان تاثیر دارد و بالعکس .
از همان ابتدا مراقب افزایش وزن باشید
یکی از اشتباهات رایج خانواده ها این است که از ابتدا جلوی کودک یا نوجوانی که عادت به پرخوری و استفاده از غذاهای فست فودی و ناسالم را دارد نمی گیرند و به بهانه این که در سن رشد است به راحتی چربی اضافه در بدن انباشته می‌شود . بهتر است در این مواقع هر چه سریع تر با یک مشاور یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
امان از بی تحرکی
کم تحرکی نه تنها گریبانگیر کودکان و نوجوانان شده است بلکه پدر و مادرهای امروزی به نسبت والدین سال‌های دورتر تحرک کمی دارند و به مدد فناوری روزبه روز هم کم تحرکی یا بهتر بگویم بی تحرکی بیشتر می‌شود.
چه بخواهیم چه نخواهیم فرزندانمان هم به دنبال راحتی بیشتر و دردسر کمتر شیوه ما را دنبال می کنند و چه بسا تحرکشان نسبت به ما روزبه روز کمتر هم می‌شود. بنابراین بهتر است تا دیر نشده از خودمان شروع کنیم و برای پشت میز نشینی و کار با تلفن همراه محدوده زمانی مشخص تعیین کنیم و به آن پایبند باشیم، به عبارتی ابتدا از خودمان شروع کنیم و در کنار برنامه ریزی هفتگی برای خانواده ورزش و نرمش دسته جمعی را هم لحاظ کنیم .
راهکارهای پیشگیری ازچاقی کودکانه
میوه و سبزیجات زیادی تهیه کنید.
مطمئن باشید کودک شما به اندازه کافی
می خوابد.
اندازه وعده های غذایی را به طور مناسب برای سن کودک تان تنظیم کنید.
ساعات تماشای تلویزیون و دیگر کارهایی را که احتیاج به تحرک کمی دارند به دو ساعت در کل روز کاهش دهید.
برای بررسی اختلالات رشدی و اندازه گیری وزن و قد کودک خود حداقل سالی یک بار به پزشک متخصص کودک مراجعه کنید.
مصرف نوشیدنی های شیرین و قندی فرزندتان را محدود کنید.
غذا خوردن در رستوران ها و تهیه فست فود را محدود کنید و هنگامی که بیرون از خانه غذا می خورید، به کودک خود بیاموزید که چگونه غذاهای سالم تری را انتخاب کند.
در طی این ویزیت، پزشک قد و وزن فرزند شما را اندازه گیری و BMI را محاسبه می کند.
درمان چاقی دوران کودکی به سن و دیگر شرایط پزشکی کودک بستگی دارد. در برخی شرایط، درمان ممکن است شامل داروها یا جراحی کاهش وزن هم باشد.