۱۴ راهکار طبیعی برای درمان سینوزیت +عکس

فردا :  التهاب و گرفتگی سینوس ها به طور کلی به عنوان یک عفونت سینوسی شناخته می شود و می تواند دلایل مختلفی از جمله آلرژی داشتن به هوای درون و یا بیرون منزل داشتن رژیم های خاص غذایی مانند استفاده از لبنیات، گلوتن، و همچنین مواد افزودنی مصنوی باشد.

طب غربی، عفونت های سینوسی را با آنتی بیوتیک ها، استروئید ها، داروهای ضد التهابی و در برخی موارد با جراحی درمان می کند. اکثر این روش ها دارای ریسک بالا و هزینه های زیادی هستند و گاها می توانند زیان بار نیز باشند. اما روش های طبیعی برای خلاص شدن از شر دردهای سینوسی وجود دارد. در ادامه این گزارش شما را با سه مرحله اساسی و طبیعی آشنا می کنیم تا به طور طبیعی بتوانید از عفونت سینوس ها که معمولا با درد همراه است، خلاص شوید. این مراحل که خود دارای بخش هایی است در اکثر موارد در خانه شما امکان انجام ان ها وجو دارد.

مرحله اول: علائم را درمان کنید

اگر چه در بیشتر موارد بر طرف کردن علائم از درمان خود بیماری بهتر است اما این بار قرار است با علائم مواجه شویم. معمولا هنگامی که دچار عفونت سینوسی می شویم احساس نگرانی از این وضعیت، بیشتر می شود. بنابر این قبل از تلاش برای از بین بردن عفونت های سینوسی باید به سیستم ایمنی خود امیدوار باشیم اگر عفونت بیشتر از آن چیزی است که ما انتظار داریم می توان مراحل بعدی را انجام داد تا علائم به وجود آورنده سینوس ها را بر طرف کنیم.

۱. نوشیدن فراوان مایعات

نوشیدن فراوان مایعات به ویژه مایعات بدون قند همچون آب و چای داغ کم رنگ می تواند مخاط درون سینوس ها را روان کرده و همین امر باعث خارج شدن مخاط سینوس ها به درون بینی شده و شما می توانید از طریق سوراخ های بینی آن ها را دفع کنید. با این روش تحریک سینوس ها کاهش یافته و در نتیجه عفونت ها بر طرف می شوند. به هیچ عنوان نوشیدنی هایی دارای الکل، کافئین و قند دار را مصرف نکنید چرا که این مواد باعث می شوند مخاط درون سینوس ها غلیظ تر شده و در نتیجه با انباشته شدن درون فضای سینوس می توانند عفونت و درد فراوانی به وجود آورند. یادتان نرود سیگار کشیدن نیز می تواند مخاط سینوس ها را غلیظ کند.

۲ . دفع مخاط محبوس درون سینوس با استفاده از یک معجون

شما می توانید با استنفاده از فلفل تند قرمز، ترب کوهی، سرکه سیب و آبلیمو مخلوطی تهیه کنید تا از شر مخاط ایجاد شده درون سینوس ها راحت شوید.

۳ . ماساژ صورت

وقتی که هیچ گزینه ای برای راحت شدن از درد حاصل از عفونت سینوس ها در دسترس نیست می توانید ماساژ صورت را امتحان کنید شما می توانید نواحی صورت که درگیر سینوس ها است را به مدت ۲ دقیقه ماساژ دهید اگر این کار به درستی انجام دهید می توانید نفس راحتی بکشید. وقتی شما نواحی سینوسی روی صورت را ماساژ می دهد گردش خون در آن نواحی شدت می یابد این گردش خون می تواند روی مخاط دورن سینوس ها نیز اثر بگذارد از این رو با رقیق شدن مخاط سینوس ها این مواد جاری می شوند و پس از آن شما دیگر دردی را احساس نخواهید کرد.

۴. بخار گرفتن (بخور دادن)

برای رهایی از مخاط غلیظ می توانید چند قطره روغن اوکالیپتوس و یا چند قطره نعناع فلفی را درون یک دیگ آب جوش بریزید سپس سرتان را روی دیگ قرار داده و پشت سرتان را با یک حوله بزرگ محبوس کنید (بخور دادن) با دم و باز دم از راه بینی می توانید مخاط درون سینوس ها را رقیق و جاری کنید تا از درد حاصل از آن رهایی یابید.
همچنین شما می توانید این قطرات روغنی را درون دستگاه بخار ساز بریزید و هوای خانه را با این روش معطر کنید و از مزایای آن بهرمند شوید.

۵. شستشوی بینی با آب نمک

اگر شما مستعد ابتلا به عفونت سینوس ها هستید بهتر است با استفاده از آب نمک و یک سرنگ، سوراخ های بینی خود را مرتب شستشو دهید. در پاره ای از مواقع برخی مواد می توانند باعث کیپ شدن دهانه سینوس ها شوند شما با این روش می توانید مجاری سینوس ها را پاک کنید. سعی کنید آب نمک شما بیش از اندازه شور نباشد و حتما آب را قبل از استفاده خوب جوشانید باشید سپس وقتی خنک شد با استفاده از سرنگ های چند سی سی معمولی که در هر دارو خانه ای یافت می شود عمل شستشو را انجام دهید. لازم به تذکر است از این روش بیش از اندازه استفاده نکنید چرا که جداره داخلی بینی ممکن است دچار حساسیت شود و همین امر مویرگ های داخلی بینی را که بسیار حساس هستند را پاره کند.

۶. عصاره دانه گریپ فروت

عصاره دانه گریپ فروت (GSE) یک آنتی بیوتیک طبیعی است که از دانه های گریپ فروت خشک شده و یا پالپ آن را به صورت پودر در آورده اند تهیه می شود. شما می توانید از آن به عنوان یک اسپری بینی استفاده کنید این ماده کمک می کند تا شما از سایر آلودگی های میکروبی داخل بینی و نواحی سینوسی خلاص شوید این ماده همچنین از به وجود آمدن التهابات سینوسی جلوگیری می کند.

۷. ترکیب زردچوبه و ریشه زنجبیل

زرد چوبه یک ادویه بسیار عالی و معطر است مردم هند و خاورمیانه از این ادویه برای طعم دار کردن غذا های شان استفاده می کنند. زرد چوبه علاوه بر این که یک اکسید کننده عالی است این ماده همچنین با دارا بودن کورکومین خاصیت ضد التهابی طبیعی نیز دارد.

هنگامی که زرد چوبه را با ریشه زنجبیل تند ترکیب کنید و درون چای داغ بریزید جوشانده ای درست می شود که به انسداد مجاری سینوسی پایان داده و فشار را از روسی سینوس ها بر می دارد. همچنین این جوشانده باعث می شود که راحت نفس بکشید.

ریشه زنجبیل همچنین خاصیت آرام بخش کردن معده را نیز دارد چرا که وقتی سینوس ها در موقع خواب فعال می شوند مخاط شان را به درون معده می ریزند و این مخاط می توانند معده را دچار آشوب کنند از این رو خوردن زنجبیل در آرام کردن معده بسیار موثر خواهد بود.

مرحله دوم : تقویت سیستم ایمنی بدن

همان طور که می دانید چندین راه برای قوی کردن سیستم ایمنی بدن وجود دارد که ما در ادامه به چند مورد از این موارد می پردازیم.

۸ . استفاده از ویتامین C

ویتامین C به شکل قرص جوشان در بازار عرضه می شود و می توان گفت یکی از محبوب ترین مکمل هایی است که در داروخانه ها وجود دارد. ویتامین C می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند از این رو روی سلامت کلی بدن تاثیر گذار است.

۹ . استفاده از کد لیور اویل یا روغن کبد ماهی

روغن کبد ماهی سرشار از ویتامین های A و D و همچنین اسیدهای چرب امگا ۳ است. فراوری این روغن به کمک تخمیر کردن است از این رو این ماده به مواد مغذی آسیبی نمی رساند. این ماده لیست بلند پایه از مزایا برای سلامتی انسان ها دارد. از جمله مزایای روغن کبد ماهی می توان به روشن و شفاف کردن پوست، تعادل روحیه، تعادل در هورمون های بدن و درمان اختلالات ایمنی بدن اشاره کرد. شما می توانید از این ماده برای برطرف کردن عفونت های سینوسی نیز بهره ببرید.

۱۰ . استفاده از روغن پونه کوهی

فقط کافی است روزانه یک قطره روغن پونه کوهی را درون یک فنجان آب یا چای بریزید و بخوردید این کار تاثیر زیادی بر روی سلامت شما خواهد داشت. روغن پونه کوهی نه تنها خواص ضدباکتری، ضد ویروسی و ضد قارچی دارد، بلکه از نظر موضعی برای مبارزه با زخم های سرد، قارچ ناخن و شوره سر نیز استفاده می شود. روغن پونه نیز ممکن است به عنوان یک جایگزین مناسب برای بخور دادن مورد استفاده قرار گیرد. شاید این ماده به خوشایندی بخور اکالیپتوس و یا نعناع نباشد اما خواص درمانی بسیار موثری دارد.

مرحله سوم : از بین بردن علل به وجود آمدن درد سینوس

اگر شما از درد و سوزش در نواحی سینوس رنج می برید. ممکن است عوامل محیطی و رژیم غذایی تان دلیل این کار باشد. در ادامه شما را باچند مورد که با امکان به وجود آودن درد سینوس رابطه دارند آشنا می کنیم.

۱۱. موارد آلرژی زای درون ساختمان

حشرات، حیوانات، گرد و غبار و گرده ها گل رایج ترین عوامل تحریک کننده هستند که موجب التهاب و گرفتگی سینوس ها می شوند. ساده ترین راه حل و رفع چنین مشکلاتی استفاده از یک سیستم هوای مرکزی در داخل خانه و یا محیط کار است. اگر خانه شما از سیستم مرکزی فیلتر هوا برخوردار است سعی کنید ماهی یک بار فیلتر را بررسی کنید در صورت کثیف بود آن را تمیز و یا تعویض کنید.

حیوانات خانگی خود را در خارج از منزل نگهداریی کنید تا از مشکلاتی که ممکن است از طریق آن ها به شما سرایت کند جلو گیری کرده باشید.

گاهی اوقات آلرژن های محیطی در مجاری هوایی شما پنهان می شوند. شما با تمیز کردن کانال های هوا می توانید از وجود چنین مواد آلرژی سازی خلاص شوید.

۱۲. آلرژن های موجود در هوای آزاد

گرده، دود حاصل از اگزوز ماشین و کارخانجات و هم چنین گرد و غبار پراکنده در هوا می توانند عوامل رایج در ایجاد گرفتگی سینوس ها باشند چرا که اگر فردی به آن ها آلرژی داشته باشد می تواند روی عملکرد طبیعی سینئس هایش تاثیر نا مطلوب بگذارد از این روی سعی کنید در روز هایی که هوا آلوده است از ماسک های فیلتر دارد تایید شده استفاده کنید تا به میزان قابل توجه ای از این آلرژن ها فاصله داشته باشید.

۱۳. ریز مغذی ها

آلرژی و حساسیت های ممکن است از مواد غذایی باشد برخی افراد با مصرف مواد گلوتن دار، لبنیات و قند دچار عفونت های سینوسی می شوند. اگر با مشکلات مکرر سینوسی رو برو هستید در حد امکان چنین رژیم های غذایی را حذف کنید.

البته، شما مجبور نیستید هر بخشی از سه مرحله بالا را دنبال کنید. یک یا دو مورد از هر لیست را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مناسب تر است و با کدام روش به جواب خود می رسید. وقتی مطمئن شدید که اشکال کار سینوس های شما از کجاست هر وقت دچار درد سینوس شدید آن مرحله که برای شما کار ساز بود راغ اجرا کنید.

منبع: naturallivingideas