مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
یبوست یا خشکیِ مزاج عارضه‌ای در دستگاه گوارش است که بر اثر آن، مواد دفعی در رودهٔ بزرگ سفت می‌شوند و دفع آن‌ها با درد و سختی همراه می‌شود. برای درمان می توانید یکی از راهکارهای زیر را امتحان کنید، قطعاٌ نتیجه خواهید گرفت.
_عسل ملین است و لیمو پاک کننده است،چایی لیمو و عسل بخورید.
_آب زیاد بخورید.مردان باید حداقل ۳.۷ لیتر مایعات و زنان ۲.۷ لیتر در روزآب بنوشند. کافیین و نوشابه را هم به حداقل برسانید.
_فیبر بخورید؛ منابع غذایی غنی از فیبر شامل جوانه بروکسل ، سیب ، انجیر ، غلات سبوس و لوبیای سیاه می باشند.
_آلو بخورید.
_ماست زیاد بخوردی و از بقیه ی لبینات دوری کنید و یا حداقلترین میزان ممکن استفاده کنید.