مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
شش راهکار برای کنترل خشم
به یاد داشته باشید : افکار شما باعث خشم شما شده‌اند نه بقیه مردم
بپرسید : آیا عصبانیتم میتونه کمکم کنه که به اهدافم برسم؟
بس کنید : از اینکه حالت دفاعی داشته باشید. به بقیه گوش کنید و سعی کنید آینده نگری اونارو درک کنید.
فکر کنید : به موقعیت و میزان خشمتون
تمرین کنید : نفس عمیق کشیدن و تکنیکهای ریلکسیشن
اگر لازم بود : پیاده روی کنید تا آرام شوید.