کمبود ویتامین D را چگونه تشخیص دهیم؟

کمبود ویتامین D در بدن، به صورت طولانی مدت باعث بروز خطرات جدی برای بدن خواهد شد.

علایم کمبود ویتامین D در بدن انسان بالغ

۱. درد و ضعف ماهیچه‌ها

کمبود این ویتامین منتهی به ضعیف شدن ماهیچه‌ ها و احساس درد شدید در این نواحی می شود.

عدم جبران این ویتامین در بدن می تواند موجب ادامه دار شدن این درد ها و تحلیل بدن شود.

۲. سردرد و سرگیجه

سردرد و سرگیجه یکی از علائم فشار خون بالا رایج است، و معمولا کسانی که کمبود ویتامین D دارند، از فشار خون بالا شکایت می‌کنند.

فشار خون بالا، «قاتل خاموش» نامیده می‌شود، زیرا با وجود اینکه عامل خطری برای سکته‌ی قلبی و مغزی است، ولی در برخی افراد هیچ علائم هشداردهنده‌ای وجود ندارد و آنها متوجه بالا بودن فشار خون خود نمی‌شوند.

۳. عفونت‌های مکرر

در صورتی که مکرراً به عفونت های ادراری و یا سرماخوردگی و انفولانزا دچار می شوید، احتمال دارد که سیستم ایمنی بدن شما تضعیف شده است.

کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین دلایل ضعف سیستم ایمنی بدن است.

۴. مشکلات گوارشی

اگر مشکلاتی مانند سوزش سر دل یا یبوست دارید، ویتامین D می‌تواند موجب کاهش سرعت عبور مواد غذایی در بدن شما شود.

همچنین به خاطر داشته باشید که میان مشکلات گوارشی مانند سلیاک و سایر مشکلات سلامت، رابطه‌ای قطعی وجود دارد.

۵. عرق بیش از حد

در صورتی که حس می کنید بدن شما بدون فعالیت و ورزش نسبت به قبل بیشتر عرق می کند، به احتمال زیاد کمبود ویتامین D دارید.

هنوز رابطه کمبود ویتامین D با عرق کردن بیش از حد مشخص نشده است! اما بهتر است شما به یک متخصص مراجعه کنید.

۶. احساس افسردگی

در صورتی که در گذشته احساس افسردگی نمی کردید و مدتی است، این حس را پیدا کرده اید، این احتمال وجود دارد که شما دچار کمبود ویتامین D شده باشید.

در این مواقع افراد دچار پوچی و بی ارزشی می شوند! حالتی بسیار بد که می تواند خطرات بسیاری برای انسان داشته باشد.

با جبران کمبود ویتامین D، در بیشتر موارد این مشکلات از میان می‌روند و می‌توانید دوباره به زندگی عادی بازگردید.

۷. کمبود ویتامین D و ریزش مو

کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین دلایل ریزش مو می باشد، و بین این دو رابطه ای قوی وجود دارد.

ویتامین دی یکی از مواد مغذی است که روی رشد مو تاثیر می‌گذارد.

اما در کنار آن ویتامین C و بیوتین هم نقش مهمی در تغذیه مو دارند و باعث می‌شوند مو قوت خود را حفظ کند و ریزش موها کاهش یابد.

علایم کبود ویتامین D در کودکان کم سن و سال

کمبود ویتامین D را چگونه تشخیص دهیم؟

اکنون محققان می‌توانند به راحتی از روی عکس رادیولوژی گرفته شده از دندان به کمبود این ویتامین در بدن پی ببرند.

خبر خوب این است که دندانپزشک شما ممکن است به زودی بتواند آن را قبل از اینکه تبدیل به مشکل بزرگی شود، شناسایی کند.

لوری دورتنزیو و مگان بریکلی، انسان‌شناسان دانشگاه مک‌مستر(McMaster) کانادا اکنون می‌دانند که این امکان وجود دارد که با بررسی دندان‌های افرادی که قرنها پیش زندگی می‌کرده‌اند، به کمبود ویتامین D در بدنشان در زمان حیاتشان پی ببرند.

آنها دریافتند که پاسخ در شکل پالپ دندان قرار دارد که سایه تاریک در وسط یک تصویر رادیولوژی دندان است.

در یک فرد سالم، این قسمت دندان به شکل یک قوس بالای دو شاخ است.

با این حال، در افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند، شکل پالپ نامتقارن و سفت و سخت است.

همانطور که معلوم است، این یافته نه تنها در دندان‌های افرادی که مدت زیادی است فوت کرده‌اند، بلکه در افرادی که هنوز زنده هستند نیز اعمال می‌شود.

در صورتی که عکس رادیولوژی دندانپزشکی، کمبود ویتامین D را نشان دهد، می‌توان از آزمایش خون برای تایید آن استفاده کرد.

بریکلی می‌گوید: من فکر می‌کنم این یافته واقعا مهم است.

این کاری بود که با هدف بررسی بیشتر افراد درگذشته شروع شد، اما اکنون این توانایی را دارد که به مراقبت‌های بهداشتی مدرن نیز کمک کند.

مقاله‌ای در مورد این تحقیق اخیرا در مجله بین المللی پالئوپاتولوژی (International Journal of Paleopathology) منتشر شده است.