مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
اشتباهات رایجی که اغلب افراد در حین ورزش کردن می کنند، باعث می شود تا این ورزش تاثیر واقعی خود را نشان ندهد.
اشتباهات رایجی که مانع پیشرفت ورزشی شما می شود!
برای ورزش کردن باید برنامه ریزی دقیقی انجام داده و سعی کنیم ورزش هایی را در دستور کار خود قرار بدهیم که ضعف های ما را به چاللش بکشد.
برای انجام حرکات ورزشی سعی کنید یک معلم خوب برای خود انتخاب کنید، مشورت گرفتن از افراد ضعیف نتیجه معکوس خواهد داشت!
در ادامه ۵ اشتباهی که مانع پیشرف ورزشی شما می شوند را معرفی می کنیم.
۱. بر ضعف های خود کار نمی کنید:
بسیاری از افراد سعی می‌کنند ورزش‌هایی را انجام دهند که به طور کلی بر سلامتی آنها تاثیر می‌گذارد و آندروفین ترشح می‌کند.
هنگامی که این افراد به باشگاه می‌روند. غالباً حرکاتی را که بر روی قسمت‌های خاصی از بدن خودشان می‌خواهند، انجام می‌دهند و ورزش آنها چالش بر انگیز نیست.
بهتر است ورزش شما ضعف‌های شما را به چالش بکشد.
۲. برنامه ورزش خاصی نداریم:
هر فردی باید یک برنامه ورزشی خاصی مناسب بدن خود داشته باشد.
برنامه ورزشی شما باید به ترویج سنگین تر شود. هدف خاصی را دنبال کند.
۳. از افراد آماتور کمک می گیرید :
باید از توصیه‌های مربیان حرفه‌ای برای ورزش کردن استفاده کنید.
ممکن است برنامه فردی برای خود او مناسب باشد، اما این دلیل نمی‌شود که شما نیز از حرکاتی که او انجام می‌دهد پیروی کنید.
۴. به خاطر ترس ورزش را رها می کنید:
برخی افراد زمانی که دستگاه‌های پیچیده را در باشگاه می بینند و متوجه می‌شوند که افراد زیادی در باشگاه آمادگی جسمانی بالایی دارند از رفتن به باشگاه وحشت می‌کنند.
اکثر افراد زمانی که باشگاه رفتن را شروع می‌کنند این حس را دارند.