مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
چرا بدن ما به ویتامین های گروه B احتیاج دارد؟!
خواص ویتامین B / عوارض کمبود ویتامین B در بدن چیست؟
مهیار منصوری، فوق تخصص آنکولوژی و خون: ویتامین‌های گروه B به‌طورکلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند، این ویتامین‌ها موجب افزایش متابولیسم بدن و رشد و افزایش تقسیم سلول‌ها می‌شوند و در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند.
ویتامین‌های گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی، سلامتی پوست و اعصاب می‌شوند؛ همچنین در تحقیقی نشان داده شده افرادی که ویتامین B زیادی در خون خود دارند حتی چنانچه سیگاری باشند با خطر کمتری در ابتلا به سرطان ریه مواجه هستند.
برای افراد عصبی، نگران و مضطرب “ویتامین B1” مفید است، این ویتامین توانایی مغز را زیاد کرده، به رفع سوء هاضمه کمک می‌کند و برای عملکرد صحیح قلب بسیار مفید است.
علائم کمبود ویتامین B1 شامل احساس خستگی و کم‌اشتهایی، یبوست، عصبی بودن، سو هاضمه، سردرد، گیجی، کمبود وزن، ضربان قلب و زودرنجی می‌شود./ایسنا