مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
چرا به منابع غذایی حاوی B۱۲ نیاز داریم؟
علائم کمبود ویتامین B۱۲ شامل ضعف قدرت بینایی، از دست رفتن توان حافظه، افسردگی و مشکل در حفظ تعادل است.
این ویتامین در عین حال نقش مهمی در حفظ سلامت سلول‌های خون و سیستم عصبی بازی و به تولید DNA کمک می‌کند.
خستگی مفرط، زخم در دهان، ضعف عضلانی و تاری دید،از دیگر علائم کمبود این ویتامین هستند،همچنین گیاه‌خواری، مصرف مواد الکلی و مصرف برخی داروها می‌تواند موجب کمبود این ویتامین شود.
