مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
سوپ گندم به همراه روغن زیتون هفته ای ۱ الی ۲ وعده میل شود.
خوردن روزی ۱۴ عدد بادام خام درختی که دانه دانه جویده شود
مصرف لبوی قرمز و زرد(چغندر)
روزانه ۲۱عدد مویز،انجیر شبی۷ عدد، زیتون ۷ عدد صبحها، خرما ۳ عدد
خوردن ارده ی کنجد با شیره ی انگور به عنوان صبحانه(هفته ای سه الی چهار روز)
شربت عسل یا شربت شیره انگور روزی ۱ الی ۳ لیوان.(طرزتهیه شربت:۲ الی ۳ قاشق غذاخوری از عسل یا شیره به همراه یک لیوان آب میل شود.)
فسنجان بادام درختی(نصف بادام+نصف گردو) هفته ای ۲ الی ۳ وعده شام میل شود.
روزی یکبار از ترکیب(یک عدد سیب رنده شده+۳ قاشق غذاخوری عرق بیدمشک+۱ قاشق غذاخوری عسل)میل شود.
بادکش خونساز که در جزوه بادکش کاملا توضیح داده شده است.مراکز خونساز بدن مثل کتف،لگن،رانها و ساق پاها یک شب درمیان ۱۴ الی۲۱ مرحله بادکش گردد.
ممنوعات : کاهش جدی سردیها مخصوصا چای،عدس،گوشت گاو،لبنیات،گوجه وخیار،هندوانه،بادمجان،سوسیس و کالباس،نوشابه و..