مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
۱٫ خوردن کورن‌فلکس در وعده صبحانه
۲٫ خوردن نان و برنج سفید
افرادی که برنج سفید یا نان سفید بیشتری در رژیم غذایی خود دارند در هر سال ۱۰ میلی‌متر دور شکمشان بیشتر از گروه دیگر افزایش پیدا می‌کند.
۳٫ زیاده‌روی در خوردن آبمیوه
۴٫ خوردن شیر با چای
۵٫ نخواندن برچسب‌های غذایی
۶٫ اضافه نکردن ادویه به غذا
اضافه کردن فلفل تند به وعده‌های غذایی می‌تواند سرعت سوزاندن کالری‌ها را بیشتر کند.
۷٫ نخوردن ماست
نتایج یک تحقیق در نشریه بین‌المللی چاقی نشان داده، افراد بزرگسالی که هر روز ۳ مرتبه ماست می‌خورند، ۲۲درصد بیشتر از دیگران وزن خود را از دست داده و زمان بیشتری هم این کاهش وزن را حفظ کرده‌اند.
۸٫ معاشرت با دوستان چاق
۹٫ خواندن کتاب‌ها و مجلات آشپزی
۱۰ نجویدن غذا به اندازه کافی
۱۱٫ غذا خوردن در محل کار
۱۲٫ غذا خوردن در بشقابی با رنگ اشتباه
زمانی که رنگ بشقاب با رنگ غذای داخل آن شباهت داشته باشد به طور ناخودآگاه میزان غذا خوردن مردم بیشتر می‌شود.اگر شما غذایی مانند اسپاگتی قرمز رنگ را در بشقاب سبز بخورید، حجم غذا بیشتر نشان داده شده و شما زودتر دست از غذا خوردن می‌کشید.
۱۳٫ نداشتن خواب به اندازه کافی
۱۴٫ رژیم گرفتن به تنهایی
۱۵٫ گفتن جمله من نمی‌توانم
۱۶٫ فرار کردن از آینه
۱۷٫ تنهایی
۱۸٫ غذا خوردن در برابر تلویزیون
۱۹٫ استرس داشتن
۲۰٫ داشتن تنوع غذایی
۲۱٫ طلاق گرفتن یا ازدواج کردن
نتایج مطالعه روی بیش از ۱۰ هزار نفر اثبات کرده است ازدواج و طلاق یکی از بزرگ‌ترین شوک‌ها را به وزن بدن وارد می‌کند
۲۲٫ گوش دادن به موسیقی حین غذا خوردن
۲۳٫ تنها ورزش کردن
۲۴٫ حرکات کششی ذهن و جسم (یوگا)
۲۵٫ کار با وزنه‌های سنگین
۲۶٫ ورزش کردن به صورت اشتباه
۲۷٫ غذا خوردن بلافاصله بعد از پایان ورزش
۲۸٫ انتخاب رشته ورزشی اشتباه
۲۹٫ ورزش کردن در محیط بسته
۳۰٫ ورزش نامناسب با سن
۳۱٫ ترکیب نکردن حرکات ورزشی
۳۲٫ ورزش بدون موسیقی
۳۳٫ نداشتن چربی‌های قهوه‌ای
۳۴٫ داشتن حس بویایی قوی
۳۵٫ معضل سن
میزان سوخت و ساز بدن به ازای هر ۱۰ سال افزایش عمر بین یک تا ۲درصد کاهش پیدا می‌کند.
۳۶٫ داشتن ژن‌های گرسنه کننده
۳۷٫ زن بودن!
با استفاده از اسکن‌های مغزی، دانشمندان متوجه شدند مردان چاق توانایی بیشتری در کنترل اشتها و تمایل به غذا خوردن در مقایسه با زنان دارند.
۳۸٫ داشتن مغز متفاوت
۳۹٫ معضل بدن
۴۰٫ داشتن والدین چاق