اگر یبوست دارید، این خوراکی ها را نخورید

مواد غذایی موجود در رژیم غذایی فرد، نقش مهمی در میزان حرکات گوارشی و دفع مدفوع دارد. وجود مقادیر بالایی از فیبر و مایعات در مواد غذایی به حرکت راحت تر و سریع تر غذاها در سیستم گوارشی کمک می کند.

اگر شما اغلب به یبوست دچار می شوید، بهتر است دقت بیشتری بر روی رژیم غذایی خود داشته باشید.

مواد غذایی مضر برای یبوست:

۱️⃣لبنیات
۲️⃣غذاهای سریع یا نیمه آماده شده
۳️⃣غذاهای سرخ شده
۴️⃣تخم مرغ
۵️⃣گوشت
۶️⃣کیک ها
۷️⃣نان سفید
۸️⃣کافئین
۹️⃣الکل