چطور کمبود خواب روی بدن شما اثر می گذارد ؟

بعضی مطالعات کم‌ خوابی را به عملکرد مغز و در درازمدت و حتی به فراموشی ربط می‌دهند و بهترین مدت برای یک خواب ایده آل ۸ ساعت است.

کم خواب عوارض جبران ناپذیری در بدن خواهد داشت، بهتر است یک برنامه ریزی دقیق برای خوابی منظم داشته باشید

/مجله پزشکی