مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
بهتر است هنگام عصبانیت سعی نکنید با فریاد زدن، مشت زدن به دیوار و بالش خشم خود را تخلیه کنید !
این کارها در دراز مدت باعث خشم بیشتر میشود زیرا مغز را به رفتارهای خشونت آمیز عادت میدهد.
نفس عمیق بکشید؛ در موقع بازدم، تا ده بشمارید یا عبارتی را که در آرام کردنتان کمک میکند تکرار کنید.
