مجله اینترنتی دوستان مجله خبری و سبک زندگی
مطالعات نشان می دهد کیفیت خواب، ارتباط قابل توجهی با خوش بینی دارد.
به گزارش مهر، نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد خوش بین ترین افراد دارای خواب بهتری هستند.
رزابلا هرناندز، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: مطالعه نشان داد ارتباط قابل توجهی بین خوش بینی و خصایص گوناگون خواب وجود دارد.
میزان خوش بینی و مثبت اندیشی شرکت کنندگان این مطالعه با استفاده از یک نظرسنجی ۱۰ سوالی برآورد شد. امتیاز شرکت کنندگان از ۶ (کمترین میزان خوش بینی) تا ۳۰ (بیشترین میزان خوش بینی) داده شد. شرکت کنندگان هر پنج سال یک بار درباره کیفیت خواب و طول مدت خواب شان طی ماه قبل گزارش می دادند.
در این نظرسنجی، علایم بی خوابی، دشواری در به خواب رفتن و تعداد ساعات خواب واقعی هر شب ارزیابی شد.
تیم تحقیق دریافت؛ با افزایش میزان امتیاز خوش بینی شرکت کنندگان، احتمال گزارش آن ها درباره داشتن خواب بهتر ۷۸ درصد بیشتر است.اما این فرضیه مطرح است که مثبت اندیشی و خوش بینی با تحریک الگوی رویارویی سازگارانه، مانع از بروز تاثیر عوامل استرس زا می شود و در نتیجه افراد خوش بین، استراحت آرامش بخشی دارند.همچنین افرادی که دارای میزان خوش بینی بیشتری بودند خواب کافی شش تا ۹ ساعت در شب را داشتند و نبود علایم بی خوابی در آن ها ۷۴ درصد بیشتر بود.درحالی که محققان هنوز از سازوکار دقیق تاثیر خوش بینی بر الگوهای خواب مطمئن نیستند .
مثبت اندیشی و خوش بینی با تحریک الگوی رویارویی سازگارانه مانع از بروز تاثیرعوامل استرس زا می شود.