تغذیه سالم

نان های کپک زده را به سرعت از خانه دور کرده و حتی در زمین دفن کنید؛ کپک نان سرشار از آفلاتوکسین است که عامل  سرطان کبد و معده می …

دانشمندان بار دیگر بر تاثیر روزه داری در حفظ سلامت مغز تاکید کردند. تاثیر شگفت انگیز روزه در حفظ سلامت بدن و تقویت مغز متخصصان تغذیه و سلامت در یک …

باید بدانید بخش زیادی از مشکلات گوارشی‌ بخصوص دردهای آزار دهنده معده به علت زمان نامناسب وعده های غذایی است! بهترین زمان برای خوردن وعده های غذایی چه ساعتی است؟

صبحانه اوّلین وعده غذایی است که در هنگام صبح خورده می‌شود، بسیاری از متخصصین تغذیه، صبحانه را وعدهٔ بسیار با اهمیتی می‌دانند که در آغاز روز، انرژی و مواد مغذی …

چربی شکم خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری‌ کبد چرب را در بدن افزایش می‌ دهد؛ با ۵ خوراکی (روغن زیتون، بادام، حبوبات، گوشت بدون چربی، تخم مرغ) …

مصرف این ۶ ماده خوراکی سبب شادی می شود! موز؛ هم انرژی، هم شادی زاست ماهی؛ضد افسردگی بوده و سبب ایجاد حس بهتر در فرد می شود. شکلات؛ تلخ بهتر …

در ادامه با بدترین غذاها برای مغز آشنا خواهید شد. قند و شکر (شیرینی جات و …) فست فودها و غذاهای فوری (ساندویچ، پیتزا، پیراشکی و …) آسپارتام و شیرین‌کننده‌های …

چای سبز نوعی چای است که از جوانه‌ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می‌آید. در فرایند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می‌پذیرد. چای سبز انواع مختلفی …

لیمو ترش را باید خوب بشویید، تمیز و خشک کنید بعد ان را در یخچال داخل کیسه شفافی قرار دهید تا کاملا منجمد شود. پس از آن می توانید عصاره …

پسته در گروه مغزها و آجیل‌ها یکی از بهترین منابع پتاسیم محسوب می‌شود که میزان پتاسیم آن با این جثه کوچک برابر با پتاسیم پرتقال است. این دانه خوش آب …

زیتون خواص بی نظیری برای بدن اسنان دارد، بهترین زمان برای مصرف زیتون پیش از غذاست. فواید زیتون از نظر طب ایرانی

گوجه فرنگی میوه‌ ای سرخ‌ رنگ و خوش بو و آبدار است، این گیاه بومی آمریکای جنوبی و مرکزی است که طی دورهٔ استعماری اسپانیا به سایر نقاط جهان منتقل …

چای کوهیدارای طبیعت خیلی گرم، مقوی اعصاب و قلب ، آرام بخش ، ضد آلرژی و حساسیت … است، البته خانم های باردار باید از نوشیدن آن خودداری کنند. خواص …

با ۱۰ خاصیت لیموترش برای سلامتی آشنا شوید: جلوگیری از سنگ کلیه حفظ PH بدن محافظت از بدن در برابر بیماری ها کاهش خطر بیماری های التهابی کمک به جذب …

لذت خوردن با طعم مرگ/ میکروب سالمونلا در تخم مرغ نپخته و عسلی ممکن است وجود داشته باشد، این میکروب سبب مسمومیت و مرگ کودک می شود،  زرده تخم مرغ …