تغذیه سالم

اگر به میوه‌های تابستانی مناطق گرمسیری به ویژه موز علاقه‌مندید، بدانید یکی از بهترین و پرخاصیت‌ترین میوه‌های دنیا را انتخاب کرده‌اید چرا که سرشار از مواد معدنی و انواع ویتامین …

مطالعات نشان می دهد روغن ماهی می تواند به بهبود خلق و خو و تقویت عملکرد مغز کمک کند. روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-۳ است که به تقویت عملکرد …

گندم ، نان و ماکارونی از جمله خوراکی هایی هستندکه باعث نفخ روده بزرگ می شوند   اکثر افراد تجربه نفخ را به خاطر تغییرات رژیم غذایی، عدم تحمل مواد …

به گفته محققان، ژن های چاقی و سبک زندگی همراه هم موجب افزایش ریسک اختلال چاقی می شوند. تحقیق جدید محققان نشان می دهد برخی ژن های مرتبط با چاقی …

پزشکان هشدار می دهند مصرف بیش از اندازه نوشابه های انرژی زا نظیر Red Bull ,Monster ,Amp ,Burn می تواند برای سلامت بدن، بخصوص قلب، بسیار خطرناک باشد. مطالعه محققان …

سیترولین یکی از مواد مغذی در هندوانه ، نوعی اسید آمینه بسیار مفید با خاصیت سم زدایی از کلیه، کبد، مثانه و کیسه صفرا است و کمک می کند  تا …

مصرف آب علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن یک روش عالی و موثر برای کم کردن وزن و لاغری به شمار می رود …  به طور کلی، ثابت شده …

خواص پوست لیمو ترش ۵ تا ۱۰ برابر بیشتر از محتویات داخلش است پس قبل از دور ریختن ان کمی به فوایدبی نظیر ان فکر کنید! ارزش غذائی پوست لیمو …

مصرف بیش از حد ویتامین های تاثیرات بسیار بدی بر روی بدن از جمله کلیه ها و قلب به همراه خواهد داشت … بدون شک ویتامین ها نقش اصلی در …

شهاب اولیایی متخصص تغذیه در پاسخ به  برنج کته بهتر است یا آبکش شده؟ گفت : هر چقدر برنج کمتر آبکش شود و بیشتر به صورت کته( دمی) مصرف شود، …

اغلب دانشجو ها و افرادی که بیشتر تمایل به خوردن غذاهای اماده و فست فودی دارند دچار کمبود پروتئین می شوند /وجود پروتئین برای سلامتی بدن بسیار ضروری است … …

طبق یافته های جدید محققان می توان با بهبود رژیم غذایی و خوردن منظم برخی مواد خوراکی، شدت علائم استرس را کاهش داد. به گزارش مجله اینترنتی دوستان : کارشناسان …

دانشگاه “میشیگان” آمریکا اخیرا پژوهشی درباره غذاهایی انجام داد که مانند مواد مخدر اعتیاد آور بوده و به طور مستقیم با مراکز احساس مغز مرتبط هستند.  پژوهش دانشگاه میشیگان آمریکا …

تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد که مصرف دو وعده ماهی در هفته برای کاهش ریسک نابینایی در افراد دیابتی کافی است. «رتینوپاتی دیابتی» یک مشکل جدی و حاد دیابت …

طبق مطالعات مصرف رژیم غذایی غنی از سویا به زنان مبتلا به نوعی اختلال هورمونی مرتبط با ناباروری در پیشگیری از ریسک دیابت و بیماری قلبی کمک می کند. محققان …