تغذیه سالم

پروتئین یکی از مواد مغذی است که مصرف آن ضروری است. اولین ویژگی پروتئین، خاصیت سیرکنندگی آن است. ویژگی دیگر پروتئین‌های با کیفیت مثل پروتئین موجود در شیر، کمک به …

رژیم غذایی المنتال یا رژیم پایه شامل فرمول های غذایی با هضم راحت است که به شکل مایع یا پودر است. این رژیم غذایی معمولا تحت نظر پزشک و برای …

موز از میوه‌هایی است که در مراحل مختلف رسیدگی دارای اثرات سلامتی بخش متفاوتی است. برخی افراد از خوردن موزهای زرد و سفت لذت می‌برند و از مصرف موزهای سیاه …

نتایج نظرسنجی سال ۹۸ و ۹۹ نشان می دهد، میزان مصرف نوشابه خانوارهای ایرانی طی یک سال گذشته افزایش یافته است. در این زمینه مرکز نظرسنجی ایسپا ( مرکز نظرسنجی …

افراد زیادی را دیده ایم که باید مراقب هرچه  می خورند باشند تا چاق نشوند. در مقابل افراد دیگری هم هستند که هر چه می خورند چاق نمی شوند. اگرچه ممکن …

این باور که ما باید آب بیشتری از آن‌چه که بدنمان برایش علامت می‌دهد بنوشیم، می‌تواند پیامد‌های خطرناکی داشته باشد. عوارض زیاده روی در نوشیدن آب مصرف بیش از اندازه …

 تابستان با عطر و طعم میوه‌های رنگارنگ و زیبای تابستانی همه را وسوسه می‌کند. یکی از میوه‌های خوشمزه، پرطرفدار و پرخاصیت تابستانی زردآلو است که در ادامه به نکاتی برای …

بعضی از ما دوست داریم به جای گوشت قرمز از جایگزین های مناسب آن استفاده کنیم. در ادامه به بعضی از این جایگزین ها اشاره می کنیم: سویا: اولین ماده …

آیا تفاوت بین سس‌ها از نظر مواد تشکیل‌دهنده آن قدر زیاد است که بتوانیم یکی از آن‌ها را به عنوان گزینه سالم‌تر انتخاب کنیم؟ چند سالی است که رقیبان سس …

اگر شما قبل از ورزش غذای کافی نخورید مثل ماشینی هستید که به اندازه کافی سوخت در باک‌تان نریخته ‌باشند. در نتیجه کالری کمتری می سوزانید . در ادامه چند …

بیش از ۶۰ درصد وزن انسان را آب تشکیل می‌دهد اما با رسیدن این مقدار به کمتر از ۵٠درصد بیهوشی و سپس مرگ اتفاق می‌افتد. از همین روست که یکی …

اگر بهداشت فردی تان را رعایت می کنید اما همچنان بوی بد بدن آزارتان می دهد، احتمالا غذایی که مصرف کرده اید مقصر اصلی محسوب می شود. در ادامه با …

برای تهیه شربت درمان خلط ریه مواد مورد نیاز را از لیست زیر تهیه کرده و مطابق دستور عمل کنید. مواد اولیه برای تهیه شربت درمان خلط ریه ۱ قاشق …

نگهداری ازمواد غذایی نیاز به دقت ومهارت دارد. این که چه ماده غذایی را در کابینت نگهداری کنیم و کدام را درون فریزر و در چه ظرفی نگهداری کنیم، نکاتی …

اگر عطش به علت حرارت آفتاب یا آفتاب‏زدگى یا به علت آتش و یا واقع شدن در وزش باد گرم یا روزه ‏دارى‏ هاى طویل باشد. رفع عطش در رمضان: دست …