تغذیه سالم

آیا شما هندوانه تان را به ۲ قاچ تقسیم می کنید؟ اگر این کار را انجام می دهید کاملا در اشتباه هستید. بهترین روش برای بریدن هندوانه برای حفظ ویتامین …

به گفته محققان، انار دارای پتانسیل تقویت ماهیچه ها بوده و به مقابله با روند پیری کمک می کند. یافته ها نشان می دهد زمانیکه ما آب انار می خوریم، …

نتایج پژوهشها حاکی است، خوردن برخی میوه ها فوائد زیادی دارد از جمله در طولانی تر شدن عمر موثر است. دانشمندان سوئیسی از طریق پژوهش های علمی به این نتیجه …

هویج گیاهی پرفایده ای است که برای بینایی , قلب و و داشتن پوست و موی روشن بسیار مفید میباشد در صورتی که شما علاقه به مصرف هویج به صورت …

یکی از خوراکی‌هایی که بین ایرانیان طرفداران بسیاری دارد و به اشکال متفاوت در طبخ غذاها استفاده می‌شود، برنج است. متخصصان طب سنتی، برای کاهش عوارض منفی این غذا افزودن …

سیب سبز میوه ای غنی از ویتامین های A، C و K، و منبع غنی از آهن، پتاسیم، کلسیم، آنتی اکسیدان ها و فلاوونوئیدهاست. همواره فواید سیب قرمز به خاطر …

با خوردن این معجون معجزه آسا می توانید به راحتی گرفتگی رگ های قلبتان را بازکرده و از شر کلسترول بد خونتان خلاص شوید. نوشیدن هر روز این معجون معجزه …

شما در دوران بارداری‌تان به انرژی بیشتری‌ احتیاج دارید، بنابراین لازم است غذاهای مغذی مصرف کنید. ما در این‌جا غذاهای سالمی را به شما پیشنهاد می‌کنیم که شما و کودک …

نوشیدن آب یخ می‌تواند به ناراحتی و درد معده و حالت تهوع منجر شود. زیرا دمای پایین باعث جمع شدن رگ‌های خون می‌شود. عوارض دیگر مصرف زیاد آب یخ جمع …

بسیاری از ما ممکن است در شرایط خاصی مانند تعطیلات یا مهمانی در خوردن مواد غذایی افراط کنیم. حتی کسانی که در میان دوستان و آشنایان معروف به رعایت یک …

با توجه به میزان بالای کالری بستنی، میزان مصرف آن باید متناسب با شرایط بدنی افراد و میزان وزن و چاقی آنها باشد. مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، …